“Meditar” tiene en nuestra cultura variados significados.Etimológicamente proviene del latín meditari que significa"reflexionar", "pensar en algo", "estudiar". Por eso, por lo general, cuando hablamos de meditar sobre algo, estamos señalando que reflexionamos sobre una idea, sobre una lectura, etc.
Pero en Oriente, el concepto es distinto
. La meditación allí se refiere a algunas prácticas formales cuyoobjetivo es observar la mente llevándola paulatinamente ala concentración en un solo punto ya sea en un objeto o enlos propios contenidos (los pensamientos) de la mente. Porlo general, confundimos la mente con sus contenidos. Meditar, para las tradiciones orientales, no es pensar en algo sino que por el contrario, es dejarnos estar en perfectacalma para poder observarnos a nosotros mismos. Es la experiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra mente sin juzgarlos. Por eso, meditar no es algo que se aprende sinoque es dejar surgir libremente lo que somos sin interferir en ello. Dejar que las cosas sean como son.
Meditar es dejarse ser.
Meditar es lograr que los aspectos positivos y negativos de la mente se vuelvan neutros, es decir, salir de la polaridad en la que nos encontramos cotidianamente.
¿Cuantos tipos de Meditación Existen?
Categorizar las variedades de meditación es difícil.Pero podríamos definir dos grandes grupos:
•La Meditación PASIVA
•La Meditación ACTIVA
Se llama Meditación Pasiva a aquella que tiene como fin la Meditación en sí mismo. Tiene como objetivo principal la relajación, dejarse llevar, ponerse en“presente”.Vale aclarar que logrando esto ya estaremos viendoMUCHISIMOS beneficios en nuestra vida diaria.
Por el contrario, en la Meditación Activa se utiliza laMeditación como un Medio para un FIN específico quedefines antes de comenzar. Ese objetivo puede ser mejorartu salud, incrementar tu memoria, aumentar tu creatividado hasta ayudar a otros.
¿Cuales son los Beneficios de Meditar?
La meditación ha sido practicadadurante más de 5000 años conpropósitos intelectuales, religiosos o de salud.
Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el coeficiente
intelectual,mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunológico
. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.
Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter.
También puede hacer resurgir motivaciones, traumas, emociones oenergía enquistadas. Por el estudio dela respiración y la postura corporal semejora la salud en general yreconduce el metabolismoa su funcionamiento óptimo.
Pero el efecto más simple pero a su vez más impactante es en la salud. La mayoría de los problemas de salud que vivimos hoy en día soncausados por los nervios, el estrés y la preocupación.
Meditar ayuda a aliviar el stress, a calmar los nervios.
